Poradnik „W dobrym stanie”. Poradnik zdrowia psychicznego dla mieszkańców Dolnego Śląska”.

Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień?
Jak rozpoznać kryzys u siebie lub bliskiej osoby? 
Jak reagować i gdzie szukać profesjonalnego wsparcia?

Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem naszego ogólnego dobrostanu – wpływa na to, jak funkcjonujemy w rodzinie, szkole, pracy i relacjach z innymi. Jednocześnie nie zawsze wiemy, jak o nie dbać, które sygnały powinny zwrócić naszą uwagę oraz gdzie szukać pomocy, gdy własne sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.

Odpowiedzią na te wyzwania jest poradnik „W dobrym stanie. Poradnik zdrowia psychicznego dla mieszkańców Dolnego Śląska”– praktyczna publikacja skierowana do mieszkańców naszego regionu w różnym wieku i na różnych etapach życia.

Co znajdziesz w poradniku?

Publikacja krok po kroku prowadzi czytelnika od profilaktyki do konkretnej pomocy. Uwzględnia potrzeby różnych grup: dzieci i młodzieży, dorosłych, rodziców i opiekunów oraz seniorów.

Profilaktyka i dobrostan: Jak radzić sobie ze stresem, dbać o emocje i relacje, budować odporność psychiczną oraz wzmacniać własne zasoby.
Rozpoznanie kryzysu: Jakie sygnały świadczą o pogorszeniu kondycji psychicznej, jak rozumieć mechanizm kryzysu oraz jak reagować, by skutecznie pomóc sobie lub bliskim.
Przewodnik po wsparciu: Uporządkowane informacje o pomocy psychologicznej, psychoterapeutycznej i psychiatrycznej na Dolnym Śląsku – jak trafić do właściwego specjalisty w zależności od potrzeb.

Pobierz bezpłatny poradnik „W dobrym stanie” 

Wersja PDF: Pobierz poradnik „W dobrym stanie” https://dops.wroc.pl/2026/08/26/w-dobrym-stanie-poradnik-zdrowia-psychicznego-dla-mieszkancow-dolnego-slaska/Dołącz do promocji inicjatywy

Zachęcamy instytucje, organizacje pozarządowe i media do udostępniania poradnika w środowiskach lokalnych, na stronach internetowych oraz w mediach społecznościowych. 
Kontakt w sprawie promocji i dystrybucji: 
Dolnośląski Ośrodek Polityki Społecznej, e-mail: poradnik@dops.wroc.pl

Poradnik został zrealizowany w ramach projektu pt. „Koordynacja działań w zakresie polityki społecznej w województwie dolnośląskim”, dofinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Programu Fundusze Europejskie dla Rozwoju Społecznego 2021–2027 (FERS).